Fobias
Todas y todos estamos familiarizados con este término y sabemos que, a grandes rasgos, se refiere a miedo y rechazo hacia algún elemento o situación. Una fobia es un miedo desproporcionado a situaciones o cosas que no suponen un peligro real y que no suelen afectar a la mayoría de las personas. Se diferencia del simple miedo en que éste es excesivo e irracional.
¿Cómo se originan las fobias?
Según las investigaciones, las fobias suelen originarse de tres modos:
- Viendo como alguien sufre una situación peligrosa o aversiva, es decir, aprendizaje vicario.
- Experimentando nosotros el peligro o situación aversiva.
- Transmisión de información por parte del entorno: la familia, amigos, cultura…
Algunas de las fobias más comunes son:
- Aracnofobia: miedo a las arañas.
- Claustrofobia: miedo a los espacios cerrados o confinados.
- Agorafobia: miedo a situaciones o lugares donde escapar podría ser difícil o embarazoso, como multitudes o espacios abiertos.
- Cinofobia: miedo a los perros.
- Ofidiofobia: miedo a las serpientes.
- Mysophobia: miedo a los gérmenes y a la suciedad.
- Aerofobia: miedo a los aviones.
- Hemofobia: miedo a la sangre.
- Dentofobia: miedo al dentista.
- Fobia social: miedo intenso a situaciones sociales y el temor a ser juzgado o humillado por otros.
¿Cómo identificar una fobia?
Algunos de los síntomas presentes en las fobias son:
- Pensamientos anticipatorios catastrofistas cuando imaginamos la situación que nos da miedo o tenemos que enfrentarnos a ella.
- Miedo irracional y persistente que no disminuye aunque se reconozca que la amenaza es mínima o inexistente, lo que a su vez genera vergüenza y/o malestar.
- Respuestas físicas, las más comunes incluyen sudoración excesiva, palpitaciones, temblores, dificultad para respirar, náuseas, mareos o incluso ataques de pánico.
- Genera impacto en la vida cotidiana llevando a evitar situaciones e, incluso, descuidar obligaciones.
¿Cómo podemos ayudarte?
A través de la psicoterapia te ayudamos a superar tu fobia promoviendo la confianza en ti misma (o) y la adquisición de herramientas para enfrentarte a ella de una forma gradual y segura, recuperando tu equilibrio y bienestar psicológico.
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