Participa con Therapylife Psicología en la Feria de la Salud y aprende a cuidar tu bienestar emocional
¿Vives en Villaviciosa de Odón o alrededores y sientes que el estrés forma parte de tu día a día?
El 25 de octubre, Therapylife Psicología te invita a un taller gratuito de gestión del estrés dentro de la Feria de la Salud, una jornada dedicada a promover la salud física y mental en nuestra comunidad.
Este evento te ayudará a comprender qué es realmente el estrés, cómo gestionarlo de forma eficaz y a incorporar herramientas psicológicas prácticas para mejorar tu bienestar.
¿Por qué es importante aprender a gestionar el estrés?
El estrés es una reacción natural del organismo, pero cuando se mantiene durante mucho tiempo puede afectar al sueño, la concentración, el estado de ánimo y a tu salud en general.
En Therapylife trabajamos desde un enfoque cercano y basado en la evidencia, ayudándote a reconocer tus emociones y a responder de forma más equilibrada ante las exigencias del día a día.
Qué aprenderás en el Taller de Gestión del Estrés
Durante este taller práctico aprenderás a:
- Identificar las señales de estrés.
- Diferenciar los distintos tipos de estrés.
- Aplicar estrategias de afrontamiento centradas en la emoción y en la solución.
- Practicar técnicas de desactivación fisiológica y de atención plena (mindfulness).
- Identificar pensamientos automáticos y reformularlos de manera más saludable.
Se trata de un espacio vivencial en el que podrás aprender, practicar y compartir con otras personas que buscan mejorar su bienestar emocional.
¿A quién va dirigido?
El Taller de Gestión del Estrés está diseñado para adultos de todas las edades que quieran adquirir herramientas para vivir con más calma y equilibrio.
Si sientes que tu ritmo de vida es elevado, quieres mejorar tu relación con el estrés y previnar la ansiedad, este taller te proporcionará herramientas prácticas.
Otras actividades en la Feria de la Salud
Además del taller principal, podrás participar en otras actividades gratuitas que organizamos desde Therapylife:
Gestión emocional para niñas y niños
Juegos y actividades creativas como La Rueda de las Emociones y Pinta tu emoción, ideales para fomentar la educación emocional infantil.
Mitos del TDAH
Información y dinámicas participativas para derribar falsos mitos y aprender más sobre el Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad.
Información práctica del taller
Fecha: Viernes, 25 de octubre
Lugar: Av. del Príncipe de Asturias 129, C.C. Villacenter – Local A1 (Villaviciosa de Odón)
Horarios: 12:00 h o 17:30 h
Duración: 90 minutos aproximadamente
Actividad gratuita – Imprescindible reservar plaza: Formulario de inscripción
Descarga la guía gratuita: “Gestiona tu Estrés, Cuida tu Bienestar”
Para complementar la experiencia, te ofrecemos una guía descargable gratuita con los principales contenidos del taller: ejercicios, técnicas y estrategias para aplicar en casa.
📥 Descargar Guía del Taller de Gestión del Estrés (PDF)
Esta guía te ayudará a seguir practicando lo aprendido y a mantener tu bienestar a largo plazo
Ansiedad y estrés: una preocupación social
La ansiedad y el estrés son dificultades muy presentes en nuestro día a día. Pero, ¿son lo mismo el estrés y la ansiedad? ¿por qué? ¿cómo prevenirlo?